Pocas R y muchas S a
El Dr. Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta y tantos" Cuerpo y mente
en forma aunque el tiempo siga pasando. En la página de Gerontología de la
Universidad Maimónides se lee:
No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que
esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino
una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?
Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que
demuestran que alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de
Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos.
Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a
estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que:
"El cerebro es un 'músculo' fácil de engañar; si sonríes cree que estás
contento y te hace sentir mejor".
Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una
realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del
griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas que
cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de
malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha
desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar.
Las conductas con R:
Resentimiento
Rabia
Reproche
Rencor
Rechazo
Resistencia
Represión...
Son generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia
prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el
riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.
Las conductas R generan actitudes D:
Depresión
Desánimo
Desesperación
Desolación
En cambio, las conductas con S:
Serenidad
Silencio
Sabiduría
Sabor
Sexo
Sueño
Sonrisa
Sociabilidad
Seducción...
Son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que
mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del
envejecimiento celular.
Las conductas S generan actitudes A: Animo Aprecio Amor Amistad Acercamiento
Fíjate que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó "hacerse mala
sangre" no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la
sangre.
Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:
Presta atencion a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.
Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES.
Presta atención a tus ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS.
Presta atención a tus CONDUCTAS porque se harán CARACTER.
Presta atencion a tu CARACTER porque se hara Biologia.
Practiquemos.
Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía: "Si tiene remedio, ¿de
qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?" Podría servirnos
para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y
buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas
lo tiene.
De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas sus "eses", la sonrisa
se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho
mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado.
Porque, olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus
investigaciones que quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS,
SOCIABLES Y SONRIENTES. No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas (que
nadie quiere tener ).
"No dejes que se muera el sol, sin que hayan muerto tus rencores."
Mahatma Gandhi. Feliz dia para todos .
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