Un día la profesora preguntó a los niños quien sabía explicar quien era
Dios?
Uno de los niños levantó la mano y dijo "Dios es nuestro padre, el
hizo la tierra, el mar y todo lo que esta en ella. Nos hizo como hijos de
ÉL. La profesora, buscando mas respuestas fue mas lejos y pregunta: "Cómo
saben que Dios existe si nunca lo vieron?" Todo el salón quedó en silencio.
Pedro, un niñito muy tímido levantó sus manos y dijo "Mi madre dice que Dios
es como el azúcar en mi leche que me hace todas las mañanas, yo no veo el
azúcar que está dentro de la taza mezclada con la leche, si no la tuviera no
tendría sabor. Dios existe, él está siempre en medio de nosotros sólo que no
lo vemos, pero si se fuera, nuestra vida quedaría sin sabor." La profesora
sonrió y dijo: Muy bien Pedro, yo les enseñe muchas cosas a ustedes, hoy tu
me enseñaste algo mas profundo que todo lo que yo sabia. Ahora sé que Dios
es nuestro azúcar y que está todos los días endulzando nuestra vida!. La
sabiduría no esta en el conocimiento sino en la vivencia de Dios en nuestras
vidas. Teorías existen muchas, pero dulzura como la de Dios aún no existe ni
en los mejores azúcares. No olvides colocar azúcar en tu vida.
DE ESTA AZÚCAR NO HAY LÍMITES, NO ENGORDA MAS QUE EL ALMA Y EL ESPÍRITU, Y TE
ENDULZA EL MOMENTO MAS AMARGO, TENLA SIEMPRE A LA MANO. Feliz y Maravilloso
día. .. un fuerte abrazo!!
jueves, 18 de diciembre de 2014
viernes, 14 de noviembre de 2014
Consejos: 20 Costumbres o habitos de gente exitosa
Las personas que han llegado muy lejos en la vida, lo han conseguido debido a que han construido un camino con verdades edificantes, hábitos sólidos y principios fuertes. Llegar lejos en la vida es un resultado directo entre las elecciones que tomas por el camino y el de adquirir hábitos y costumbres sanas.
Aquí tienes estas 20 costumbres o hábitos que estas personas involuntariamente poseen. Es curioso ver
1) No asocian el éxito con el dinero
La gente realmente brillante asocia su éxito con la felicidad, la paz interior, y las acciones positivas, más que el dinero en sí (y no es un tópico). Está claro que tener dinero puede ayudarte a tener más oportunidades, tener menos estrés, y tener la mente más despejada. Pero las personas exitosas se dan cuenta de que todo el dinero
2) No comienzan el día sin un objetivo o un plan
No sólo las personas que han alcanzado el éxito tienen metas claras y nítidas a corto y largo plazo, también saben exactamente lo que tienen que realizar cada día para sentirse realizados, así
Dedican la primera hora
3) La perfección no es su objetivo prioritario
4) Nunca se rodean de gente negativa
Hay energía en todo, y eso incluye a los seres humanos.
En cambio, las personas de éxito se rodean de otras personas positivas y proactivas que les inspiran para lograr grandes cosas y viven plenamente todo lo que hacen.
5) No se centran en las cosas negativas
La gente brillante no pierde el tiempo con pensamientos negativos de auto-derrota. Cuando se enfrentan con dificultades, son rápidos para identificar los beneficios que les puede proporcionar esa experiencia y se recuerdan a sí mismos que han superado con éxito muchos obstáculos antes, por lo que sin duda puede superar de nuevo problemas.
Esta gente no se centra en lo que "podría" salir mal, y sí en lo que deben hacer para que las cosas vayan sobre ruedas, y de la lección que le da la vida al afrontar nuevos retos.
6) El fracaso no les hace perder el norte
Estas personas dicen que el fracaso es una parte esencial de tu crecimiento profesional. Miran los contratiempos y errores
7) Los problemas no les detienen
Cuando te centras en los problemas a los te que estás enfrentando, tu comportamiento va en consonancia con la tensión resultante, lo que obstaculiza tu progreso, lo que lleva a más problemas. Sin embargo, centrándote en las acciones que debes hacer para mejorar tu actual situación consigues pensar con claridad y tener ideas positivas, que te abren la puerta a nuevas soluciones.
La gente exitosa no piensa en los posibles y no posibles problemas. Olvidan rápidamente cualquier sentimiento negativo para seguir adelante, porque saben que son más eficaces cuando se centran en dar soluciones.
8) No les preocupa que se le juzgue
La gente exitosa no basan sus valores en lo que otros piensan de ellos porque tienen sus propios valores, metas y principios sin tener que depender de nadie para darles su visto bueno.
La vida la vemos a través de nuestras propias experiencias y de cómo las interpretamos. Y
9) No ponen excusas
La gente de éxito son personas proactivas, y les gusta hacer cosas y conseguirlas. Y no tienen miedo a coger responsabilidad sobre cosas que están fuera de su control.
Saborean el hecho de sacar las cosas día a día y hacen todo lo posible por no darse por vencidos.
10) No les da envidia que a otros le vaya bien
Las personas brillantes creen que hay suficiente mercado para que todo el mundo pueda ganar dinero. Saben que a cuantas más personas le haya ido bien es mejor para todos, y en nuestro mundo habrá más energía positiva.
Si otra persona tiene éxito en algo que aún no han sido capaces de lograr, estas personas se alegran de que al otro le haya ido bien, ya que lo ven
11) La familia y los seres queridos es lo primero
Tienen claro que el trabajo es muy importante, pero nunca tan importante
12) Les gusta divertirse
¿Cómo te sentirías si pasa y pasa el tiempo y la única sensación que tienes es estar agotado y frustrado, sin tener tiempo para despejarte? Las personas exitosas saben cómo relajarse y divertirse.
Ellos saben de la importancia de darse al menos unas mini vacaciones para recargar baterías y disfrutar de todo lo que tienen en su vida ahora mismo.
13) Cuidan de su salud
Con buena salud tienes la libertad y la energía para disfrutar plenamente de la vida. Las personas exitosas son conscientes de que tienen que estar mentalmente, físicamente y emocionalmente sanos, si no no podrían dar lo que tienen de sí a aquellos que cuentan con ellos.
14) Se ponen metas concisas
Las personas exitosas se ponen metas claras, específicas y medibles. Saben exactamente lo que desean lograr y se mantienen motivados hasta que alcanzan su meta. Elaboran un plan de acción claro yejecutan sus ideas.
Tener metas claras y llevar a cabo acciones también permite medir cuan lejos has llegado y cuánto más lejos tienes que ir, y si tus metas no son concisas, no hay nada que hacer.
15) Toman decisiones firmes
Las personas de éxito deciden lo que quieren, y si hace falta se la juegan al todo o nada. Una vez que toman la decisión, se proponen a hacer todo lo que sea necesario para asegurarse el éxito.
Este hábito también les ayuda a ganar confianza en sí mismos, generándose a sí mismos más y más confianza. Y además, tienen la capacidad y ponen el esfuerzo para hacer que las cosas sucedan tal y
16) No van de víctimas por la vida
Cuando se ven afectados por las malas decisiones de otra persona, olvida rápidamente los pensamientos y sentimientos negativos, y entonces prefieren liberarse de la energía energía negativa para perdonar y dejarse llevar.
Dan una gran importancia a ser felices y tener paz interior, y entienden que tienen el control completo de sus pensamientos y actuaciones, y en última instancia son responsables de su propia felicidad y de sus victorias.
17) No viven del
Se dan cuenta de que el pasado, ya es pasado y que ahora ya no existe. Si sigues anclado en lo que fuiste no avanzarás, no podrás vivir la realidad
Si has sufrido en el pasado, intenta ver que estás hoy aquí, y eso está bien. Tu pasado no te define o limita y piensa en todo lo que puedes alcanzar desde ya. Diseña ese futuro que tanto te mereces.
18) No se resisten al cambio
Los planes, las estrategias y las tácticas pueden cambiar, pero en vez de sentir malestar y frustración por esos cambios, son conscientes de que hay más de una manera de alcanzar el éxito y no ponen pegas a rectificar.
19) No dejan de aprender
Es curioso ver
20) No finalizan el día sin dar las gracias
Antes de ir a la cama, reflexionan sobre las cosas positivas Chistes: Humor cortito
1)
Un agricultor gallego y uno argentino:
"¿De qué tamaño es tu finca?" -pregunta el argentino
" Para el estándar gallego, mi finca es de un tamaño razonable:
diez hectáreas; ¿Y la tuya ? "
El argentino contesta: -"Mirá, yo salgo en la mañana en mi jeep y al mediodía todavía no he recorrido la mitad de mi finca".
El gallego responde: - "Yo también tuve un jeep argentino.
¡Son una mierda!
2) APRENDIENDO INFORMÁTICA
- Mamá, ¿qué haces en frente de la computadora con los ojos cerrados?
- Nada, hijo, es que Windows me dijo que cerrara las pestañas...
3) DROGAS
Le dice una madre a su hijo:
- ¡Me ha dicho un pajarito que te drogas!
- ¡La que se droga eres tu......... que hablas con pajaritos!
4) QUÉ GUAPO
- Papá, ¿qué se siente tener un hijo tan guapo?.
- No sé hijo, pregúntale a tu abuelo...
5) KETCHUP
-¿Qué hace una persona con un sobre de ketchup en la oreja?
-Escuchando salsa.
6) CAÍDA
- ¿Sabes que el otro día se cayó mi madre por el balcón y ahora está en el cielo?.
- Pues, ¡cómo rebota tu vieja!.
7) EN EL BARCO
- Capitán, ¿Puedo desembarcar por la izquierda?
Se dice por babor...
Por babor Capitán, ¿Puedo desembarcar por la izquierda?
8) BUENA RESPUESTA
Esto es un calvo que pasa por la calle y se cruza con uno que lleva joroba, y le dice:
- ¿Qué llevas en la mochila?.
A lo que el jorobado le contesta:
- ¡Tu peine imbécil!.
9) MENUDO GATO
- Oiga, mi gato ha matado a su perro...
- Pero que coño, si es un doberman...
- Ya, y mi gato hidráulico.
10) INGLÉS
Dos amigos hablando:
- ¿Oye, cómo se escribe nariz en inglés?
- NOSE
- ¿Tú tampoco?. Mierda, nadie lo sabe...
11) REFLEXIÓN
Si una prostituta se queda embarazada...¿se considera accidente laboral?.
12) PREGUNTA
¿Sabéis de dónde viene la lana virgen?
Pues de las ovejas feas.
13) Un hombre ya maduro contrató una secretaria.
Era una mujer joven, ingeniosa, gentil y, sobre todo, muy hermosa.
Un día, mientras tomaba dictado, notó que su jefe tenía la bragueta abierta.
Terminó el dictado y se dispuso a salir de la oficina cuando, antes de cerrar la puerta, dijo:
¡¡¡¡"Por cierto, señor, la puerta de su cuartel está abierta"!!!!
El hombre no entendió el comentario; no obstante, al poco rato se dio cuenta de que el cierre de sus pantalones estaba abajo.
Al hombre le hizo gracia la manera en la que su secretaria se había referido al pequeño incidente y decidió aprovechar la
oportunidad para coquetear un poco, por lo que la llamó a su oficina:
"Dígame, señorita, cuando vio que la puerta de mi cuartel estaba abierta, por casualidad no vio también a un soldado en posición de firme?"
Oh, no, señor!
Lo único que vi fue un veterano de guerra sin fuerzas echado entre dos viejas mochilas de campaña.
Para reflexionar: Mayonesa o cafe
Cuando las cosas en la vida Parecen demasiado, cuando 24 horas al día
no son suficientes...
no son suficientes...
Recuerda el frasco de mayonesa y el café.
Un profesor delante de su clase de Filosofía sin decir palabra tomo un frasco grande y vacío de mayonesa y procedió a llenarlo con pelotas de golf
Luego le preguntó a sus estudiantes si el frasco estaba lleno. Los estudiantes
estuvieron de acuerdo en decir que sí.
Así que el profesor tomo una caja llena de canicas y la vació dentro
El profesor volvió a preguntar a los estudiantes si el frasco estaba lleno, ellos volvieron a decir que sí.
Luego...el profesor tomo
una caja con arena y la vació dentro
El profesor enseguida agrego 2 tazas de café al contenido
Los estudiantes reían en esta ocasión. Cuando la risa se apagaba, el profesor dijo:
'QUIERO QUE SE DEN CUENTA QUE ESTE FRASCO REPRESENTA
LA VIDA'.
Las pelotas de golf son las cosas importantes
Como la familia, los hijos, la salud, los amigos, todo lo que te apasiona.
Son cosas, que aún si todo lo demás lo
perdiéramos y solo éstas quedaran, nuestras vidas aún estarían llenas.
Las canicas son las otras cosas
que importan, como el trabajo, la casa, el auto, etc.
La arena es todo lo demás,
las pequeñas cosas.
'Si ponemos la arena 1ro en el frasco,
no habría espacio para las canicas ni para las pelotas de golf.
Lo mismo ocurre con la vida'.
Si gastamos todo nuestro tiempo y energía en las cosas pequeñas, nunca tendremos lugar para las cosas realmente importantes
Presta atención a las cosas que son cruciales para tu felicidad.
Juega con tus hijos,
Tomate tiempo para asistir al doctor,
Ve con tu pareja a cenar,
Practica tu deporte o afición favorita.
Siempre habrá tiempo para limpiar la casa y reparar la llave
Ocúpate de las pelotas de golf primero, de las cosas que realmente importan.
Establece tus prioridades, el resto es solo arena..
Uno de los estudiantes levantó la mano y pregunto que representaba el café.
El profesor sonrió y dijo:
martes, 4 de noviembre de 2014
Chiste: EL INGENIERO Y EL COMUNISTA
¡Disculpe!, ¿podría usted ayudarme? He quedado a las 2:00 con un amigo,
llevo media hora de retraso y no sé dónde me encuentro!
- Claro que sí -le contesta- se encuentra usted en un coche, a unos 7 Km.
del centro de la ciudad, entre 40 y 42 grados de latitud norte y 58 y 60 de
longitud oeste.
- Es usted ingeniero, ¿verdad? -dice el del coche
- Sí señor, lo soy. ¿Cómo lo ha adivinado?
- Muy sencillo, porque todo lo que me ha dicho es "técnicamente correcto",
pero "prácticamente inútil": continúo perdido, llegaré tarde y no sé qué
hacer con su información.
- Usted es Comunista, ¿verdad?
-pregunta el de la calle.
- En efecto -responde orgulloso el del coche- ¿cómo lo ha sabido?
- Porque no sabe dónde está ni hacia dónde se dirige, ha hecho una promesa
que no puede cumplir y espera que otro le resuelva el problema. De hecho,
está usted exactamente en la misma situación que estaba antes de
preguntarme, pero ahora, por alguna extraña razón parece que la culpa es
mía...
llevo media hora de retraso y no sé dónde me encuentro!
- Claro que sí -le contesta- se encuentra usted en un coche, a unos 7 Km.
del centro de la ciudad, entre 40 y 42 grados de latitud norte y 58 y 60 de
longitud oeste.
- Es usted ingeniero, ¿verdad? -dice el del coche
- Sí señor, lo soy. ¿Cómo lo ha adivinado?
- Muy sencillo, porque todo lo que me ha dicho es "técnicamente correcto",
pero "prácticamente inútil": continúo perdido, llegaré tarde y no sé qué
hacer con su información.
- Usted es Comunista, ¿verdad?
-pregunta el de la calle.
- En efecto -responde orgulloso el del coche- ¿cómo lo ha sabido?
- Porque no sabe dónde está ni hacia dónde se dirige, ha hecho una promesa
que no puede cumplir y espera que otro le resuelva el problema. De hecho,
está usted exactamente en la misma situación que estaba antes de
preguntarme, pero ahora, por alguna extraña razón parece que la culpa es
mía...
miércoles, 22 de octubre de 2014
Excelente reflexion. La ratonera en la granja
Un ratón mirando por un agujero de la pared, ve al granjero y su esposa
abrir un paquete. Quedo aterrorizado al ver que era una trampa para ratones!
Fue corriendo al patio a advertirle a todos. Hay una ratonera en casa! hay
una ratonera!
La gallina que estaba cacariando y escarbando le dice: "disculpe sr ratón
yo entiendo que es un gran problema para ud, pero no me perjudica en nada",
entonces fue hasta el cordero y le dice lo mismo: "disculpe sr ratón pero
no creo poder hacer algo mas que pedir por ud en mis oraciones", el ratón
se dirigió a la vaca y ella le dijo: "pero acaso estoy en peligro? pienso
que no! dijo la vaca", el ratón volvió a la casa, preocupado y abatido para
encarar a la ratonera del granjero.
Aquella noche se oyó un gran barullo como el de la ratonera atrapando su
víctima, la mujer corrió a ver q había atrapado!!! En la oscuridad ella no
vio que la ratonera atrapó la cola de una serpiente venenosa. La serpiente
veloz mordió a la mujer, el granjero la llevo inmediatamente al hospital,
ella volvió con fiebre alta.
El granjero para reconfortarla le preparo una nutritiva sopa, agarro el
cuchillo y fue a buscar el ingrediente principal: la gallina; como la mujer
no mejoro los amigos y vecinos fueron a visitarlos, el granjero mato al
cordero para alimentarlos, la mujer no mejoro y murió, el esposo vendió la
vaca al matadero para cubrir los gastos del funeral..!
La próxima vez que alguien te cuente su problema y creas que no te afecta
por que no es tuyo y no le prestes atención, piensalo dos veces, el que no
vive para servir no sirve para vivir. El mundo no anda mal por la maldad de
los malos sino por la apatía de los buenos...Así que cuando alguien
necesite d ti por sus problemas tiendele la mano o dale una palabra d
aliento...
Excelente Reflexión.
Sent with AquaMail for Android
http://www.aqua-mail.com
abrir un paquete. Quedo aterrorizado al ver que era una trampa para ratones!
Fue corriendo al patio a advertirle a todos. Hay una ratonera en casa! hay
una ratonera!
La gallina que estaba cacariando y escarbando le dice: "disculpe sr ratón
yo entiendo que es un gran problema para ud, pero no me perjudica en nada",
entonces fue hasta el cordero y le dice lo mismo: "disculpe sr ratón pero
no creo poder hacer algo mas que pedir por ud en mis oraciones", el ratón
se dirigió a la vaca y ella le dijo: "pero acaso estoy en peligro? pienso
que no! dijo la vaca", el ratón volvió a la casa, preocupado y abatido para
encarar a la ratonera del granjero.
Aquella noche se oyó un gran barullo como el de la ratonera atrapando su
víctima, la mujer corrió a ver q había atrapado!!! En la oscuridad ella no
vio que la ratonera atrapó la cola de una serpiente venenosa. La serpiente
veloz mordió a la mujer, el granjero la llevo inmediatamente al hospital,
ella volvió con fiebre alta.
El granjero para reconfortarla le preparo una nutritiva sopa, agarro el
cuchillo y fue a buscar el ingrediente principal: la gallina; como la mujer
no mejoro los amigos y vecinos fueron a visitarlos, el granjero mato al
cordero para alimentarlos, la mujer no mejoro y murió, el esposo vendió la
vaca al matadero para cubrir los gastos del funeral..!
La próxima vez que alguien te cuente su problema y creas que no te afecta
por que no es tuyo y no le prestes atención, piensalo dos veces, el que no
vive para servir no sirve para vivir. El mundo no anda mal por la maldad de
los malos sino por la apatía de los buenos...Así que cuando alguien
necesite d ti por sus problemas tiendele la mano o dale una palabra d
aliento...
Excelente Reflexión.
Sent with AquaMail for Android
http://www.aqua-mail.com
lunes, 20 de octubre de 2014
Chiste: Para comenzar la semana
Un hombre se sube a un avión en el aeropuerto de Ciudad de México, con
destino a Nueva York, y al sentarse descubre a una mujer guapísima que va
entrando al avión.
Se da cuenta que se dirige hacia su asiento y ... ¡¡lotería!! se sienta en
el lugar de al lado.
¡¡Hola!! - pregunta: ¿ Viaje de negocios o de vacaciones ?
- Ella lo mira y le responde de manera encantadora: - De trabajo, voy a la
Convención Anual de Ninfómanas en los Estados Unidos.
- Traga saliva...... ahí está una de las mujeres más hermosa que ha visto
en su vida, sentada a su lado y va a ... ¡¡ Una convención de ninfómanas !!
Luchando por mantener una actitud correcta, le pregunta calmadamente:
- ¿ Y que hace usted exactamente en esta Convención ?
- Conferencista.. le responde ... hablo desde mi experiencia, para
desmitificar muchos mitos sobre la sexualidad.
-¿ De veras ? - sonríe - ¿ Y qué mitos son estos ?
- Bueno, ella le explica.. Uno muy popular es que los NEGROS son los
hombres mejor dotados físicamente, cuando en realidad son los INDIOS o
INDÍGENAS los que poseen esta cualidad.
- Otro mito muy popular es que los FRANCESES son los mejores amantes,
cuando en realidad son los de ascendencia GRIEGA. Y también hemos
comprobado que los mejores amantes en potencia, en todas las categorías son
de origen ESPAÑOL.
De pronto la mujer se incomoda y se sonroja ... Perdón ... le dice .. en
realidad no debería estar hablando de todo esto con usted .... ¡¡ Cuando ni
siquiera sé su nombre !!
- ¡¡ PLUMA BLANCA !! le responde .. ¡¡ PLUMA BLANCA PAPADOPULOS PÉREZ !!
... PERO MIS AMIGOS ME DICEN "MANOLO"
Sent with AquaMail for Android
http://www.aqua-mail.com
destino a Nueva York, y al sentarse descubre a una mujer guapísima que va
entrando al avión.
Se da cuenta que se dirige hacia su asiento y ... ¡¡lotería!! se sienta en
el lugar de al lado.
¡¡Hola!! - pregunta: ¿ Viaje de negocios o de vacaciones ?
- Ella lo mira y le responde de manera encantadora: - De trabajo, voy a la
Convención Anual de Ninfómanas en los Estados Unidos.
- Traga saliva...... ahí está una de las mujeres más hermosa que ha visto
en su vida, sentada a su lado y va a ... ¡¡ Una convención de ninfómanas !!
Luchando por mantener una actitud correcta, le pregunta calmadamente:
- ¿ Y que hace usted exactamente en esta Convención ?
- Conferencista.. le responde ... hablo desde mi experiencia, para
desmitificar muchos mitos sobre la sexualidad.
-¿ De veras ? - sonríe - ¿ Y qué mitos son estos ?
- Bueno, ella le explica.. Uno muy popular es que los NEGROS son los
hombres mejor dotados físicamente, cuando en realidad son los INDIOS o
INDÍGENAS los que poseen esta cualidad.
- Otro mito muy popular es que los FRANCESES son los mejores amantes,
cuando en realidad son los de ascendencia GRIEGA. Y también hemos
comprobado que los mejores amantes en potencia, en todas las categorías son
de origen ESPAÑOL.
De pronto la mujer se incomoda y se sonroja ... Perdón ... le dice .. en
realidad no debería estar hablando de todo esto con usted .... ¡¡ Cuando ni
siquiera sé su nombre !!
- ¡¡ PLUMA BLANCA !! le responde .. ¡¡ PLUMA BLANCA PAPADOPULOS PÉREZ !!
... PERO MIS AMIGOS ME DICEN "MANOLO"
Sent with AquaMail for Android
http://www.aqua-mail.com
Cómo aliviar el dolor muscular por la chikungunya
Creado por Rosy Guerra, Pamela Gonzalez
3 partes:Alivia el dolor mediante la dieta y el descansoUsa medicamentos para aliviar el dolorAprende más sobre la chikungunya
La chikungunya es una infección viral que se transmite por los mosquitos Aedes aegypti. Se encuentra comúnmente en África, las islas del Océano Índico, el subcontinente indio y el sudeste de Asia. Hay diferentes signos y síntomas que acompañan a esta enfermedad. Estos incluyen fiebre alta, dolor de cabeza, dolor en las articulaciones y en la espalda, y erupción cutánea. El dolor muscular es uno de los signos que aparecen con más frecuencia en la chikungunya; por lo tanto, es muy importante que sepas cómo lidiar con él.
Parte 1 de 3: Alivia el dolor mediante la dieta y el descanso
1
Tómate tu tiempo para dormir. Se recomienda que los pacientes con una infección por chikungunya tengan reposo absoluto. Esto significa que el paciente debe evitar entrar y salir de la cama (excepto para ir al baño) si es posible. Es recomendable dormir durante 8 a 12 horas al día. Esto reducirá la fase de recuperación.
- Cuando duermes, tu presión arterial desciende y tu respiración se hace más lenta y profunda. Debido a que la actividad de tu cerebro se reduce drásticamente durante el sueño, ahorras energía y oxígeno. Esta energía y oxígeno que ahorras se distribuyen a otras partes de tu cuerpo, incluyendo tus músculos. El suministro de sangre adicional que lleva los nutrientes y el oxígeno ayuda a reparar los tejidos musculares que se dañaron debido al virus de la chikungunya.
- Es durante el sueño que la glándula pituitaria libera una dosis extra de la hormona del crecimiento. La hormona del crecimiento, a su vez, estimula el crecimiento del tejido y el desarrollo de nuevas células musculares.[1]
- El sueño también induce la inconsciencia. Cuando duermes, eres menos consciente de lo que pasa a tu alrededor. Por lo tanto, el sueño puede disminuir el dolor muscular al disminuir tu conocimiento de él.
Anuncio
2
Come alimentos que apoyen el sistema inmunológico. Come los alimentos adecuados para aliviar el dolor muscular. La mejor manera de eliminar el dolor es eliminar la infección de la chikungunya. Al igual que otros tipos de infección viral, la chikungunya con el tiempo desaparece por sí sola. Por lo tanto, el tratamiento está destinado principalmente a aliviar los síntomas como el dolor muscular. Mejorar tu sistema inmunológico acortará la duración de la infección y esto ayudará a aliviar el dolor muscular.
- Consume cebolla y ajo. Estos dos sanadores sabrosos poseen propiedades antisépticas y compuestos que estimulan la inmunidad. Durante la infección de la chikungunya, se recomienda consumir entre 3 y 5 porciones de cebolla y ajo al día.[2]
- Come hongos. Los hongos son conocidos por estimular las citoquinas (células que inhiben la infección viral o bacteriana). Come una porción de hongos o toma una sopa de hongos por lo menos una vez al día.[3]
- Las frutas cítricas ofrecen de manera vital la tan necesaria vitamina C. Esta vitamina es una antioxidante que apoya la reparación celular y mantiene las células sanas. Puedes adquirir la vitamina C del melón, la naranja, el pomelo, el kiwi, el mango, la papaya, la piña, la sandía, las fresas, las frambuesas, los arándanos, etc. Come por lo menos 5 fuentes de vitamina C cada día.[4]
3
Aplícate compresas frías. Una compresa fría puede ayudar a adormecer el dolor muscular. Además, también puede disminuir la inflamación que podría estar causando el dolor muscular.
- A medida que la compresa fría entra en contacto con la piel, contrae los vasos sanguíneos y disminuye el suministro de sangre. Asimismo, la compresa fría también puede disminuir la temperatura de los músculos.[5]
- La terapia con hielo o la compresa fría solo se debe aplicar durante 15 a 20 minutos a la vez. Esta duración de tiempo es suficiente para crear el efecto terapéutico. No apliques el hielo directamente sobre la piel o lo utilices por más de 20 minutos. Si lo haces, dañarás los tejidos.
Parte 2 de 3: Usa medicamentos para aliviar el dolor
1
Toma naproxeno. Este medicamento se ubica en la categoría AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos). El naproxeno actúa suprimiendo la producción de la prostaglandina. Esta sustancia se libera cuando hay daño tisular.
- A medida que la prostaglandina viaja a través del cuerpo, se adhiere a los receptores del dolor e iniciar la percepción del mismo. La prostaglandina también juega un papel importante en el inicio de los procesos de inflamación que pueden causar más dolor muscular.[6]
- La dosis recomendada de naproxeno es de 550 mg por día oral como dosis inicial. Esto se continúa con una dosis de 550 mg cada 12 horas o 275 mg cada 6 horas.[7]
2
Toma ibuprofeno. Este es otro medicamento antiinflamatorio no esteroideo. Su acción es similar al naproxeno.
3
Toma paracetamol. Aunque este medicamento se clasifica como AINE, tiene poca acción antiinflamatoria. Su función principal es reducir la temperatura del cuerpo y aliviar el dolor.
4
No mezcles los medicamentos para aliviar el dolor. Cuando tomes medicamentos para aliviar el dolor, solo usa un tipo de medicamento a la vez, a menos que tu médico te diga lo contrario. Tomar múltiples tipos de analgésicos al mismo tiempo dará lugar a una sobredosis. Sigue las instrucciones específicas sobre cómo tomar cada medicamento.
Parte 3 de 3: Aprende más sobre la chikungunya
1
Ten en cuenta por qué la chikungunya causa dolor muscular. El virus de la chikungunya se transmite por la picadura del mosquito Aedes aegypti. A medida que el virus entra al cuerpo, recorre los vasos sanguíneos.
- El virus afecta principalmente a las células epiteliales y endoteliales humanas, conocidas como “fibroblastos”. Estos fibroblastos normalmente constituyen el tejido muscular.
- A medida que la infección avanza, estos fibroblastos se dañan y las células epiteliales y endoteliales mueren. La lesión de los fibroblastos del músculo da lugar al dolor muscular.
2
Reconoce otros síntomas de la chikungunya. Además del dolor muscular, otros síntomas de la chikungunya incluyen:
- Fiebre: cuando el sistema inmunitario del cuerpo detecta cuerpos extraños, como el virus de la chikungunya, se secretan sustancias que causan fiebre (también conocidas como “pirógenos”) y estas viajan hacia el centro del cerebro que regula la temperatura, denominado “hipotálamo”.
- Picazón y erupciones maculopapulares: por lo general comienza en la cara y se extiende rápidamente al tronco y a las extremidades. Una erupción macular se refiere a las manchas planas y rojas en la piel, mientras que una erupción papular se refiere a las protuberancias rojas y pequeñas. Si ambas están presentes, esta erupción se denomina como “maculopapular”.
- Dolor de cabeza: la infección provoca la aparición de dolores de cabeza.
- Pérdida de apetito: la infección altera los hábitos alimenticios normales de una persona. Cuando se presentan temperaturas corporales más altas, las papilas gustativas dejan de funcionar. Sin un sentido del gusto, la persona pierde el apetito.
- Malestar general del cuerpo: los músculos se inflaman cuando la infección está presente. Como resultado, la persona puede sentir debilidad en el cuerpo y es posible que quiera acostarse la mayor parte del tiempo.
3
Ten en cuenta cómo se diagnostica la chikungunya. El diagnóstico se basa en los signos y síntomas. Por lo general, para confirmar un diagnóstico de chikungunya, el médico ordenará un examen de sangre.
- La sangre se extrae de la vena del paciente y se coloca en un recipiente estéril para que la examinen en un laboratorio.
- El examen detecta la presencia de anticuerpos de la chikungunya en la sangre que indican la exposición del paciente al virus.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)