lunes, 23 de agosto de 2021

Recomendaciones: SOLO PARA ADULTOS MAYORES

Cortesía del Dr. Rubén Francisco Dávila Córdova, geriatra
OJO
Estudios en los Estados Unidos y Europa, muestran que más del 51% de las
personas mayores de 60 años (NO SE DIGA LOS DE 80) se caen en algún
momento al subir escaleras, o al ir o en los baños
Las consecuencias de una caída en personas mayores, muchas veces es la
fractura de la cadera, el fémur, o algún otro hueso, con la consecuente
inmovilidad de la persona y como señalan los médicos geriatras, es el
"anuncio del fin de esa persona", es la "salida" y de ahí se le
disparan  "todos" los males, hasta su muerte

TODAS LAS ESCALERAS DEBEN TENER PASAMANOS Y TAMBIEN SE DEBEN COLOCAR
SOPORTES EN LAS REGADERAS Y EN LAS TINAS DE BAÑO, asi como luces
nocturnas en cuartos, recámaras, pasillos y baños

Recordatorio de expertos:
* Después de 60 años, se deben evitar en lo posible, estas 10 acciones:
1. Procura no  subir escaleras
Si debes subir, agárrate firmemente de las barandas o pasamanos de la
escalera; aunque te sientas muy fuerte y ágil ya NO tienes la misma
agilidad y fuerza que en tus años mozos.
2. No hagas giros ni torsiones rápidamente de cuerpo y de la cabeza
* Pon primero tu cuerpo a "tono", has ejercicios de estiramiento o
enolgación diario por la mañana antes de iniciar tu día. Calentar
primero el cuerpo, dicen los deportistas.
3. No dobles tu cuerpo para tocar tu dedo del pie, o para ponerte las
calcetas y los zapatos.
Primero calienta todo tu cuerpo.
4. No te pares para colocarte tus pantalones. Póntelos mientras estés
sentado
5. No te sientes cuando estés acostado boca arriba.
Ponte primero de lado (lado izquierdo o lado derecho) de tu cuerpo antes
de sentarte.
6. No gires bruscamente tu cuerpo
*Antes calienta el cuerpo.
7. Ten mucho cuidado si ocasionalmente caminas hacia atrás.
* Caer hacia atrás puede provocar lesiones muy graves.
8. No dobles la cintura para levantar algo pesado.
* Dobla las rodillas y levanta el objeto pesado mientras estés en
cuclillas.
9. No te levantes rápidamente de la cama.
 Siéntate unos minutos antes de levantarte de la cama, medita o reza.
10. No uses la fuerza en exceso en el baño (excusado o retrete)
* Deja que venga naturalmente, come sano nutritivo y suficiente, con
moderación, (consume muchas verduras diario, más fibra, mucha más agua, 
y ciruelas pasas) .

MUY importante es que:
DEBES HACER EJERCICIO FíSICO  DIARIO
Ejercicio diario, de acuerdo con tu condición física y edad.
*EL que no se mueve, se empieza a morir.
DEBES TENER ACTIVIDAD MENTAL, EJERCICIOS MENTALES
*Lectura, crucigramas, aprende otro idioma, escribe cuentos, practica
juegos de mesa, juegos de habilidad mental, etc, que prevengan o 
retrasen, la demencia senil o el temible Alzheimer.
AGRADECE DIARIO A TU DIOS, AL CREADOR, A LA NATURALEZA, AL SER SUPERIOR
Y ETERNO, O A QUIEN GUSTES, PERO AGRADECE
 Orar, meditar, tener pensamientos positivos te ayudan para lo que
viene y propician una buena salud mental.

PROCURA ESTAR SIEMPRE ACTIVO, SOCIALIZAR CON AMIGOS Y PARIENTES Y PENSAR
Y TENER UNA ACTITUD ALEGRE Y POSITIVA

viernes, 13 de agosto de 2021

Chiste: Hay que tomarse con calma la pandemia

Hay que tomarnos con mucha calma lo de la pandemia. Hay gente que, literalmente, se está volviendo loca, al estar encerrada y sola..... Justo se lo estaba comentando hace un rato al microondas y la tostadora mientras nos  tomábamos el café y los tres estuvimos de acuerdo.
A la lavadora ya no le cuento nada porque a todo le da vueltas y al refrigerador lo noto frío y distante.
Aahh! se me olvidaba, he dejado de intentar hablar con la plancha y el horno, porque se calientan por nada!!!!...
😁😂🤣

miércoles, 11 de agosto de 2021

*LEYES DE LOS DISCÍPULOS DE MURPHY :*

1 - *"Cuando tengas las manos cubiertas de grasa, te comenzará a picar la nariz o el culo"*. (Ley de mecánica de Tukulyto Tepyka).

2.- *"Cuando necesites abrir una puerta con la única mano libre, la llave estará en el bolsillo opuesto"*. (Ley de Mancus Paridus)

3.- *"Da igual por donde abras la caja de un medicamento. Siempre te molestará el prospecto"*. (Principio de Aspirino).

4.- *"El seguro lo cubre todo. Menos lo que sucede"*. (Ley de Seguros de Note Phaghan).

5.- *"Cuando las cosas parecen ir mejor, es que pasaste algo por alto"*.(Segundo Corolario de Laca Gamos).

6.- *"Siempre que las cosas parecen fáciles es porque no leímos todas las instrucciones"*. (Principio de Atrope Llado).

7.- *"Si mantienes la calma cuando todos pierden la cabeza, sin duda es que no captaste el problema"*. (Axioma de Lentho. Espeso).

8.- *"Llegarás al teléfono justo a tiempo para oír como cuelgan"*. BB (Principio de Ring A. Bell).

10.- *"Si solo hay dos programas de TV que valgan la pena ver, serán a la misma hora"*. (Ley de Keka Gadha)

11.- *"La probabilidad de que te manches comiendo, es directamente proporcional a la necesidad que tengas de estar limpio"*. (Ley de Reput A Mhadhres )

12.- *"Cuando tras años de haber guardado una cosa sin usarla decides desecharla, no pasará más de una semana que la necesites de verdad"* (Ley de la fatalidad irreversible de Kewevon Kefuistes).

13.- *"El mundo se hace día a día con el esfuerzo de los inteligentes, pero son los imbéciles quienes lo disfrutan"*. (Corolario de la vida misma de Nojhodas Dis Fhruta).

14.- *"No te tomes tan en serio la vida, al fin y al cabo no saldrás vivo de ella".

lunes, 9 de agosto de 2021

El mundo es más sencillo y básico de lo que imaginamos

El ancho de los ferrocarriles (distancia entre los 2 rieles) de Estados
Unidos es de 4 pies y 8,5 pulgadas.
¿Por qué se usó esta medida?
Porque era la medida de los ferrocarriles ingleses, y como los
ferrocarriles americanos fueron construidos por los ingleses, la
medida fue usada por una cuestión de compatibilidad.
¿Por qué usaban los ingleses esa medida? Porque las empresas inglesas
que construían los vagones eran las mismas que construían las carrozas
antes de que existiera el tren y utilizaron los mismos elementos que
usaban para fabricar las carrozas.
¿Por qué las carrozas tenían esa medida (4 ples y 8,5 pulgadas)?
Porque la distancia entre las ruedas de las carrozas debería ser tal que
pudiesen caber en las antiguas callecitas de Europa, que tenían 
exactamente esa medida.
¿Y por qué las callecitas tenían esa medida?
Porque esas calles fueron abiertas por el Imperio Romano, durante
sus conquistas, cuyas medidas estaban basadas en los antiguos
carros romanos.
¿Y por qué los carros romanos tuvieron esa medida?
Porque se hicieron para acomodar el trasero de 2 caballos.
Finalmente (y ahí quería yo llegar), el transbordador orbital
norteamericano "Shuttle" utiliza 2 tanques de combustible (SRB por
"Solid Rocket Booster") que son fabricados por Thiokol, en el estado de
Utah. Los ingenieros que lo proyectaron preferían haberlos hecho más
grandes, pero tuvieron limitaciones por los túneles de los ferrocarriles
en donde serían transportados, ya que éstos tenían sus medidas basadas
en la trocha del tren.
CONCLUSIÓN:
El ejemplo más avanzado de la ingeniería mundial en diseño y tecnología
está condicionado por el tamaño del trasero del caballo romano... AUNQUE
USTED NO LO CREA.

Gonzalo Gallo González : Los cuatro acuerdos del chamán tolteca

Muchas personas han mejorado su vida aplicando los cuatro acuerdos del chamán tolteca, Miguel Ruiz. Su libro, del mismo nombre, es claro, práctico y te ayuda a mejorar tu calidad de vida. Son compromisos valiosos para crear nuevos hábitos que transforman la vida y te permiten ser feliz y estar en armonía con los demás.

Dicen que un hábito se crea en cuatro semanas, si perseveras y eres fiel a lo que has acordado. Los cuatro acuerdos son: sé impecable con tus palabras; no te tomes nada personal, no hagas suposiciones, y haz siempre tu máximo esfuerzo.

Me tomo la licencia de comentarlos para que los comprendas mejor:

1. Sé impecable con tus palabras. Elige hablar con amor o callar, decide no juzgar y decir sólo palabras que unan y motiven.

Las palabras tienen poder y, como bien dijo Shakespeare, "hay palabras que son puñales", pero también hay palabras que inspiran, acercan, animan y sanan. La palabra es sagrada y debes aprender a usarla con unción y a callar cuando tus palabras van a lastimar a otros y a contaminar un ambiente.

Hoy en las redes sociales la gente es bien ligera, fresca o impulsiva al usar la palabra. Lo grave es que las palabras no se las lleva el viento, no, siempre dejan una huella que perdura.

2. No te tomes nada personal. Silencia el ego, no busques aprobación y sé sordo a las críticas malévolas.

El ego es el yo soberbio que se resiente cuando atacan, no tu esencia, sino tu imagen. Si te centras en tu esencia divina y espiritual, no te importará que hablen mal y serás inmune a las críticas. Sólo tomarás lo que te sirva para mejorar como ser humano.

3. No hagas suposiciones.

Verifica antes de opinar y busca la verdad más allá de tu verdad. Suponer siempre es dañino y verificar siempre es de sabios. Recuerda que antes de emitir un juicio debes pasar tres filtros: ¿lo que voy a expresar es verdadero?, ¿es bueno? y ¿es útil? Si no pasas esos filtros cállate y no hagas daño.

Somos dueños de nuestro silencio y esclavos de nuestras opiniones. Todos los sabios han sido amantes del silencio.

4. Haz siempre tu máximo esfuerzo. Entrégate sin medida. Siembra lo mejor y lo mejor recogerás. Busca la excelencia sin dejar de ser humilde. Dar lo mejor siempre te saca adelante y te permite convertir en posibles muchos imposibles con el poder de la fe y la fuerza telúrica de la pasión.

Dicen que mientras los pesimistas se quejan, los optimistas mejoran el mundo. Sí, mientras un mediocre busca excusas para no hacer algo, el ser excelente ya lo ha hecho.

Los cuatro acuerdos son sagrados y al seguirlos caminas en la luz y en el amor, muy lejos de la oscuridad.

Hace poco Miguel Ruiz sacó su libro El quinto acuerdo: sé escéptico, pero aprende a escuchar. Es sano dudar y no tragar entero, sin dejar de creer. El secreto es llevar los acuerdos a la práctica. Ten muy presente que sabio no es el que sabe, sabio es el que practica.

Gonzalo Gallo González

martes, 3 de agosto de 2021

Los abogados no mienten

Un abogado, que tenía esposa y 12 hijos, necesitaba alquilar una casa
más grande. Sin embargo, estaba teniendo muchas dificultades para
encontrar un nuevo lugar para albergar a su numerosa familia.  Cuando
dijo que tenía 12 hijos, nadie le quería alquilar una casa porque
sentían que los niños destruirían el lugar.  No podía decir que no tenía
hijos porque no podía mentir.  Todos sabemos que los abogados no pueden
mentir ni mienten...!!!🙄

 Entonces, le pidió a su esposa que fuera caminar por el cementerio con
11 de sus hijos.  Se llevó el restante con él para ver las casas de
alquiler con el agente de bienes raíces.

  Amaba una de las casas y el precio era el correcto: el agente
preguntó "¿Cuántos hijos tienes?"

  Él respondió: "Doce".

  El agente preguntó: "¿Dónde están los demás?"

  El abogado, con la mejor mirada de tristeza que usa en la sala del
tribunal, respondió: "Están en el cementerio con su madre".

 MORALEJA
 "Los abogados no mentimos,   sabemos  elegir las palabras adecuadas"
🤣🤣🤣 así es... 🤣🤣🤣