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sábado, 17 de agosto de 2019

DESAYUNO CON AMOR

*DESAYUNO CON AMOR*

Esta historia es bonita y verdadera

Sucedió en  McDonald's

Soy madre de 3 niños (de 14, 12 y 3 años) y acabo de terminar  mi educación superior.  La última asignatura que tuve fue Sociología.
La profesora estaba  absolutamente llena de las cualidades que yo considero que todo ser humano  debería tener.
Su último proyecto se llamó "Sonríe".  Nos pidió a todos los estudiantes que saliéramos a sonreírle a tres personas y documentáramos sus  reacciones.
Yo soy una persona muy amable por naturaleza y siempre sonrío  y saludo a todo el mundo, por lo tanto pensé que sería algo facilísimo.
Nos acababan de asignar ese proyecto, cuando mi esposo, mi hijo menor y yo fuimos a McDonald's una fría mañana de marzo.  Era nuestra forma de compartir tiempo con nuestro hijo. Y estábamos en la  fila esperando a ser atendidos, cuando repentinamente todo el mundo a  nuestro alrededor comenzó a hacerse a un lado, incluso mi esposo.
Yo no me  moví...  un pánico  aterrador se apoderó de mí cuando me volví para ver  por qué se habían retirado ellos.  Al volverme olí el más horrible hedor de  cuerpo humano y allí parados detrás de mí había dos pobres  vagabundos.  Al  mirar al señor más pequeño y cercano a mi, él estaba "sonriendo".
Sus  preciosos ojos azules como el cielo, estaban llenos de luz de Dios y  buscaban aceptación.  El dijo: "Buen día" mientras contaba unas monedas que había estado apretando en su mano.  El segundo hombre jugaba  con sus manos, parado detrás de su amigo.  Me di cuenta que el segundo era retrasado mental  y el señor de los ojos azules era su salvación.  Contuve las lágrimas parada al lado de ellos.
La cajera les preguntó qué deseaban.   El respondió "Solamente café señorita" pues era todo lo que podían permitirse.  (Si querían sentarse en el restaurante para calentarse un poco, tenían que  consumir algo, ellos sólo querían calentarse).
En ese momento sentí realmente una compulsión tan grande, que casi abrazo  al hombrecito de ojos azules y justo me di cuenta que todos los ojos del  restaurante estaban fijos en mi, siguiendo y juzgando cada uno de mis movimientos.
Sonreí y le pedí a la cajera que me diera dos desayunos más en  una bandeja aparte.   Me dirigí a la mesa más lejana que ellos habían escogido para sentarse.  Coloqué la bandeja en la mesa y puse mi mano sobre la mano helada del  caballero de los ojos azules. El me miró y con lágrimas en los ojos dijo  "Gracias".
Me incliné y acaricié su mano y le dije "Yo no he hecho esto por usted.  Dios está aquí actuando a través de mí para darle a usted esperanza."
Comencé a llorar mientras caminaba a sentarme con mi esposo y  mi pequeño hijo.
Cuando me senté, mi esposo me sonrió y me dijo "Por eso Dios te entregó a mí cariño, para darme esperanza."
" Nos cogimos de las manos y en ese momento supe que, solamente por la Gracia de Dios que nos ha sido dada, nosotros podemos dar.
 Ese día  me fue mostrada la Luz pura del dulce amor de Dios.
Volví a la universidad con esta historia y era el último día de clases. Entregué "mi proyecto" y la profesora lo leyó. Me miró y preguntó ¿Puedo compartir esto? Asentí mientras toda la clase le prestaba atención.
Comenzó a leer y fue cuando supe que como seres humanos y  siendo parte de Dios, compartimos esta necesidad de sanar a la gente y de ser sanados.  A mí manera había emocionado a la gente en McDonald's, a mi esposo, a mi hijo, a la profesora y a cada uno que estuvo en el salón en la última clase que tuve como estudiante.
Me gradué con una de las lecciones más grandes que jamás olvidaré:
ACEPTACIÓN INCONDICIONAL.
Mucho amor y compasión es enviado a todos y cada uno que lea esto y que aprenda a
AMAR A LA GENTE Y USAR LAS COSAS,
Y NO AMAR A LAS COSAS Y USAR A LA GENTE.
Mucha gente entrará y saldrá de tu vida, pero sólo verdaderos amigos dejarán huellas en tu corazón.
Para tratarte a ti mismo, usa tu cabeza,  para tratar a otros, usa tu corazón.
* Dios le da comida a todas las aves, pero no se la pone en sus nidos *
Si esta historia te ha 'tocado' de alguna forma, por favor compártela ... 🌹

miércoles, 14 de noviembre de 2012

Calidad de vida: TAL BEN-SHAHAR

    
1. 30 minutos de ejercicio

Todos los expertos coinciden en que hacer actividad física es igual de bueno
que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Treinta minutos de
ejercicio son el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés



2. El desayuno es clave

Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no
quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energía,
pensar y desempeñar exitosamente las actividades.



3. Agradezca lo bueno

Escriba en un papel 10 cosas que tiene en su vida que le dan felicidad.
Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas
buenas.



4. Sea asertivo

Pida lo que realmente quiere y diga lo que piensa. Está demostrado que ser
asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Aguantar en silencio todo lo único
que genera es tristeza y desesperanza



5. Gaste en experiencias

Gaste su dinero en experiencias, no en cosas. El 75 por ciento de las
personas se siente más feliz cuando invierte su dinero en viajes, cursos y
clases. En cambio, solo el 34 por ciento dice sentirse más feliz cuando
compra cosas.



6. No posponga

No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy'. Estudios demuestran que hay
más ansiedad y tensión cuanto más se posterga. Haga listas semanales y salga
de ellas.



7. Sea amable y sonría

Siempre salude y sea amable con los demás. Solo sonreír cambia el estado de
ánimo. Además, la mayoría de la gente lo valorará y lo tratará mejor.



8. Cuide su postura

Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el
frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.



9. La música es esencial

Está comprobado que escuchar música despierta deseos de cantar y bailar, lo
que alegra la vida.



10. Piense en lo que come

Lo que consume tiene un impacto muy importante en su estado de ánimo. Por
esta razón, lo recomendable es comer algo ligero cada tres o cuatro horas
para así mantener los niveles de glucosa estables. No se salte comidas y
evite el exceso de harinas blancas y el azúcar. Coma de todo y varíe los
alimentos.



11. Acepte el fracaso

Acepte los fracasos como parte de la vida y aprenda de ellos.



12. Cuide su aspecto

El 41 por ciento de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que
se ve bien.



13. Rodéese de sus mejores recuerdos

Pegue recuerdos agradables, frases y fotos de sus seres queridos por
todoslados, en su nevera, en su computador, en su escritorio... Rodéese de
cosas que le recuerden momentos bonitos.

lunes, 14 de junio de 2010

Relato educativo. Por qué es importante el desayuno

RIIINNNGGGG!!!!!!!!!
Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse:
"Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible'"..............
Llama a la primera neurona que tiene a mano y manda mensaje a ver qué disponibilidad hay de glucosa en la sangre. Desde la sangre le responden:' Aquí hay azúcar para unos 15 a 20 minutos, nada más'.
El cerebro hace un gesto de duda, y le dice a la neurona mensajera: 'De acuerdo, vayan hablando con el hígado a ver qué tiene en reserva'. En el hígado consultan la cuenta de ahorros y responden que 'a lo sumo los fondos alcanzan para unos 20 a 25 minutos'.
En total no hay sino cerca de 290 gramos de glucosa, es decir, alcanza para 45 minutos, tiempo en el cual el cerebro ha estado rogándole a todos los santos a ver si se nos ocurre desayunar.
Si estamos apurados o nos resulta insoportable comer en la mañana, el pobre órgano tendrá que ponerse en emergencia: 'Alerta máxima: nos están tirando un paquete económico. Cortisona, hija, saque lo que pueda de las células musculares, los ligamentos de los huesos y el colágeno de la piel'.
La cortisona pondrá en marcha los mecanismos para que las células se abran cual cartera de mamá comprando útiles, y dejen salir sus proteínas. Estas pasarán al hígado para que las convierta en glucosa sanguínea. El proceso continuará hasta que volvamos a comer.
Como se ve, quien cree que no desayuna se está engañando: Se come sus propios músculos, se auto devora. La consecuencia es la pérdida de tono muscular, y un cerebro que, en vez de ocuparse de sus funciones intelectuales, se pasa la mañana activando el sistema de emergencia para obtener combustible y alimento.
¿Cómo afecta eso nuestro peso? Al comenzar el día ayunando, se pone en marcha una estrategia de ahorro energético, por lo cual el metabolismo disminuye. El cerebro no sabe si el ayuno será por unas horas o por unos días, así que toma las medidas restrictivas más severas.
Por eso, si la persona decide luego almorzar, la comida será aceptada como excedente, se desviará hacia el almacén de 'grasa de reserva' y la persona engordará.
La razón de que los músculos sean los primeros utilizados como combustible de reserva en el ayuno matutino se debe a que en las horas de la mañana predomina la hormona cortisol que estimula la destrucción de las proteínas musculares y su conversión en glucosa.

Fuente:
Dra. Daniela Jakubowicz (Endocrinólogo)